2015年 10月 09日
まぼろしのメサイアと何もかも足りない私 (10/9)
昼まで迷いました。別の歌友と、5時にキタラレストランで待ち合わせだったのですが、泣く泣く行けない由を伝えました。そうでなくても運転が苦手なのに、夜のコンサートでは、帰る交通手段が無く、千歳まで車で、札幌までをJRのつもりでした。諦めたことは正しい選択ではあったのですが、返す返すも残念でした。開園中は、ニャンコ座町から、精いっぱい気持ちを送っていました。今朝もどんよりしていますが、風はおさまっています。
ノルディックウォーキングの3回目は、体成分測定だけをやってもらって、札幌に向かうつもりだったのですが、そういうことで、全出席になりました。とは言え、ニャンコ座町も十分荒れていて、屋内で講義とストレッチになりました。
自分の町の施設なのに、とねっこ館は初めて行きました。歩行専用プールもトレーニングジムも、大そう立派でした。私は泳ぎたいのと、好き勝手にやれるのが良くて四季の館に行きますが、こちらも悪くないなぁ。
私の体成分測定は、予想通りほぼ何もかもが足りないという結果でした。体重は、7.3kg足りない。筋肉は、4.3㎏足りない。体脂肪は、3kg足りない。BMIも足りない。たんぱく質も足りない(細胞の栄養状態が良くない)。良好だったのは、ミネラル(骨)だけでした。内臓脂肪レベルは大変よろしかったんじゃないでしょうか。水分(筋肉量に比例する)は、59.1%(ドライアイだけど普通)でした。それでも体脂肪率が20%あって良かった、のか
筋肉分析では、腕部が少し弱い(細いもんなぁ、運動不足、もっと筋トレしなきゃ)、脚部は標準で、右足悪いのに、驚いたことに左右に大きな違いがありませんでした。嬉しいです。体幹は100%だって。基礎代謝は1117kcalで標準。フィットネススコアは73ポイントで、一般人です。強いて言えば、私に必要なのは、やっぱり筋トレ、特に上半身ですね。
教わったストレッチの、気持ち良いこと。右股関節のせいで、開脚が苦手な他は、私はけっこうグニャグニャです。ストレッチでも温かくなるので、電気暖房費節約のために、がんばりたいです。
小松菜・梨・柿・バナナのフレッシュジュースをいただき、又とねっこの入浴券をもらったので、昨日の虎杖浜の成分が落ちるのがもったいないと思いつつ、お風呂に入ってあがったら、JRの千歳~札幌間が運休していたとテレビが。「行かなくて良かった」と、心から思ったのでした。マコは✕